Vår hälsa är vårt eget ansvar (s. 30-31)

 Vår hälsa är vårt eget ansvar (s. 30-31)

Signaturen ”En sund själ i en sund kropp” har gjort följande inlägg på webbforumet "Träna för livet":

Våra unika kroppar är inte byggda för stillasittande. En livsstil som präglas av slöhet och inaktivitet kan med stor sannolikhet leda till olika slags sjukdomar. Våra kroppar är byggda för rörelse. Vi mår bra när vi rör på oss. En balanserad kost i kombination med regelbunden motion är två viktiga sidor av ett hälsosamt liv. När vi tränar och äter nyttigt så bidrar vi till vårt eget välmående.

Medvetenheten om vad som är hälsosamt och inte är nu större än någonsin. Vi får ständigt läsa och höra om vad som är rätt och fel. Tv, radio, tidningar och internet är fyllda av reportage och reklam, som påminner oss om vad vi ska äta, hur vi ska leva och hur mycket vi bör träna.

Människan behöver röra på sig dagligen. Därför är det viktigt att var och en hittar en träningsform som passar honom eller henne bäst. Några tycker till exempel om simning, andra gillar att ta långa promenader, medan ytterligare andra föredrar att träna på gym. Det viktiga är att man gillar det man gör och att man håller sin kropp i rörelse - oavsett vilken träningsform man väljer.

Trots att många är så medvetna om hälsofrågor och om vad som är bra och nyttig mat, lever vissa väldigt ohälsosamt. Någon föredrar kanske att äta godis och chips istället för frukt och grönsaker. En annan väljer kanske att äta på gatukök eller en pizzeria istället för att laga sin egen mat hemma. Och trots att många rökare vet om att rökning är dödligt farligt har de svårt att sluta.

Vad kan detta bero på? Är vi bara lata eller beror det på någonting annat? Många skyller på att de har för lite tid eller att det kostar för mycket att laga nyttig mat. Att gå på gym är inte billigt och att köpa bra mat kan kosta några kronor mer. Andra menar att även om vi har tid och pengar, så är det största hindret brist på motivation. Vi orkar helt enkelt inte bry oss om vad vi äter eller hur mycket vi rör på oss.

Enligt en annan uppfattning beror allt på okunskap, att människor inte vet hur de bör ta hand om sin hälsa. Ingen behöver träna flera timmar om dagen på ett gym eller för alltid avstå från hamburgare, för att få en god hälsa. Det behövs inga stora förändringar. Det kan till exempel räcka med att ta trapporna istället för hissen. Små val kan få stor effekt.